Antes que nada te queremos dar una pequeña reseña de lo que son los ejercicios hipopresivos. Son el resultado de la combinación de posturas específicas mantenidas, y ritmos respiratorios controlados, todo esto con el fin de mejorar el tono de los músculos parietales del cuerpo. Estos músculos tienen la característica de no contraerse voluntariamente. (son los músculos de la postura, respiración, deglución, SUELO PELVICO, entre otros).
Cuando estos músculos no tienen una buena contracción lo llamamos distonía. Habrás escuchado el termino Distonía Abdominal, Distonía Perineal etc. La cavidad abdominal y pélvica tienen en su interior presiones que cambian de acuerdo a nuestra posición y actividad, cuando esta presión aumenta, los órganos que están dentro de esta cavidad son empujados en diferentes direcciones, hacia atrás (dolor de espalda), hacia adelante (flacidez abdominal) o hacia abajo (deseoso de órganos)
proporciona a la cavidad y disminución de esta presión permitiendo así un correcto funcionamiento de la contracción abdominal y del suelo pélvico, lo que previne y cura la distonía.
Paradójicamente uno de los ejercicios que más usan las mujeres para recuperar su figura después del embarazo y el parto, son los abdominales. Ejercicio que aumenta le presión de la cavidad abdominal en sobremanera.
Al contrario los ejercicios hipopresivos al contraer el abdomen de una forma refleja y controlar la respiración.
ejercicios hipopresivos
A más de tener beneficios estéticos los ejercicios hipopresivos, nos ayudan a mejorar nuestra condición de salud, ya que nos ayudan a
- mejorar la postura
- prevenir y mejorar la incontinencia urinaria de esfuerzo
- prevenir y mejorar el descenso de útero y vejiga
- prevenir y mejorar los dolores de espalda
Ven y cambia tu estilo de vida.
#HipopresivosSonParaMi
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